Menjaga Kesehatan Mental di Kala Pandemi

    Perkenalkan nama saya Naufan Bagus Oktavian mahasiswa baru program studi Matematika Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Universitas Brawijaya. Saya merupakan anggota cluster 49. Pada kesempatan kali ini saya ingin memberikan tips tentang menjaga kesehatan mental di kala pandemi.

    Pandemi sudah berlangsung cukup lama, ia sudah hampir setahun lamanya muncul di muka bumi ini. Dengan keadaan seperti ini, keadaan menjadi tidak normal, aktivitas terhenti, kita harus berdiam diri di rumah, kita harus bekerja dari rumah, kita harus bersekolah dari rumah. Segala sesuatu menjadi tidak selayaknya yang kita lakukan saat di dunia ini masih belum muncul pandemi yang bernama COVID-19. Keadaan ini membuat kita harus terkurung di dalam rumah selama waktu yang belum ditentukan, kita harus melakukan sesuatu yang biasanya kita lakukan di kantor, sekolah semua harus dialihlan menjadi di rumah.

    Hal ini tentu saja akan menganggu keadaan psikis kita. Kita yang biasanya bebas untuk keluar rumah sekarang harus dibatasi untuk keluar rumah. Jika kita keluar rumah pun kita tidak bisa sebebas dahulu, kita harus mematuhu protokol kesehatan yang ada, memakai masker, menghindari kerumunan, tidak boleh terlalu lama di luar rumah itulah saat ini yang sedang kita hadapi, kita tidak bisa melakukan kegiatan yang semestinya sederhana.

    Seperti yang kita ketahui, semua orang telah terkurung di dalam rumah selama hampir 7 bulan ini. Kita telah dipaksa untuk berhenti melakukan aktovitas yang biasa kita lakukan ... namun bagaimana lagi, virus bernama COVID-19 ini telah menyebar luas merusak tatanan kehidupan.

    Ketika kita yang biasanya setiap hari selalu melakukan aktivitas di luar rumah, pasti lama kelamaan kesehatan mental kita akan terganggu. Maka dari itu berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan mental di kala pandemi.

• Carilah Kegiatan yang Seru

            Hal ini sangatlah penting, karena jika kita terus menerus melakukan hal yang sama dan monoton setiap hari, kita pasti akan merasa sangat bosan

• Cobalah hal hal baru yang tidak pernah kita lakukan sebelumnya

            Ketika di rumah kita bisa mencoba hal hal hal hal yang tidak pernah kita lakukan, semisal kita mencoba memasak. Kegiatan kegiatan seperti ini pasti akan membuat kita merasa happy meski tetap di rumah selama pandemi.

• Kolaborasi-kan hal yang biasa kita lakukan dengan hal lain    

            Tips yang satu ini juga sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan mental kita. Misalnya kita dapat bekerja sembari mendengarkan musik, hal itu pasti akan meningkatkan mood kita saat bekerja di rumah.

Hal hal yang disebutkan diatas setidaknya akan membantu anda agar anda tidak merasa terlalu bosan meskipun kita harus selalu berada di rumah. Meskipun kita di rumah mari tunjukan bahwa kita tidak akan bisa kalah hanya karean virus bernama COVID-19 ini. Kita sebagai manusia, makhluk yang diciptakan paling sempurna dibanding makhluk lain di muka bumi ini harus bisa menunjukkan bahwa kita bisa menghadapinya, kita tidak akankalah oleh virus tersebut.

    Demikianlah hal hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita di kala pandemi. Semoga tips tips tersebut dapat berguna bagi kita semua dalam menjaga kesehatan mental kita. Mari kita berharap semoga pandemi ini cepat berakhir, sehingga kita dapat kembali menjalankan aktivitas secara normal. Atas kesalahan kata penulis mengucapkan mohon maaf. Terima kasih, sampai berjumpa di tulisan tulisan berikutnya.